Vitamin B12 की कमी से डिप्रेशन हो सकता है और पाचन शक्ति खराब है तो करें ये काम; जानें अन्य लक्षण
Vitamin B12 Deficiency: एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए बैलेंस डाइट की जरूरत होती है, ताकि उसे उचित पोषण मिल सके. शरीर में किसी भी विटामिन या मिनरल्स की कमी के चलते आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए अपने खानपान को हमेशा स्वस्थ रखें और नियमित तौर पर ऐसा भोजन करें तो आपको ऊर्जा और पोषण दोनों दें. किसी भी तरह के विटामिन (Vitamin) या मिनरल्स (Minerals) की कमी का असर हमारे शरीर पर दिखता है और उसके कुछ खास लक्षण भी होते हैं. ऐसा ही विटामिन बी12 (Vitamin B12) भी है. विटामिन बी12 की कमी होने पर आप गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं. यदि इस पर लंबे समय तक ध्यान न दिया जाए तो विटामिन बी12 की कमी के कारण आप डिप्रेशन का भी शिकार हो सकते
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